Что дает вам больше энергии:напиток Gatorade или рис?

Рис представляет собой сложный углевод, а это означает, что он медленно расщепляется и усваивается организмом, обеспечивая постоянный источник энергии.

Gatorade, с другой стороны, представляет собой простой углевод, который быстро расщепляется и усваивается организмом, что приводит к временному всплеску энергии, за которым следует сбой.