Какие десять самых потребляемых напитков в мире?

1. Чай (2,4 миллиарда чашек в день):

- Чай, как черный, так и зеленый, является наиболее широко потребляемым напитком в мире. Лидируют по потреблению Индия, Китай и Великобритания.

- Предлагает преимущества для здоровья, такие как улучшение здоровья сердца, уменьшение воспаления и может снизить риск некоторых видов рака.

2. Кофе (1,6 миллиарда чашек в день):

- Кофе – еще один очень популярный напиток, популярный благодаря содержанию кофеина и неповторимому вкусу.

- Потребление кофе связано с потенциальными преимуществами, такими как увеличение энергии, улучшение когнитивных функций и снижение риска некоторых заболеваний.

3. Холодные напитки (1,9 миллиарда ежедневных порций):

- В эту категорию входят безалкогольные напитки, пакетированные соки и газированные напитки.

- Безалкогольные напитки, особенно сладкие, содержат много калорий, и их чрезмерное употребление может способствовать увеличению веса и проблемам со здоровьем.

- Более полезные для здоровья варианты в этой категории включают воду с натуральными ароматизаторами, свежевыжатые соки и несладкий чай со льдом.

4. Молоко (1,6 млрд литров в день):

- Молоко — это питательный напиток, содержащий необходимые питательные вещества, такие как кальций, белок и витамин D.

- Потребление молока необходимо для здоровья костей и общего благополучия.

5. Вода (Необходимо для жизни):

- Хотя вода технически не является напитком, она, несомненно, является самым важным напитком, поддерживающим человеческую жизнь.

- Гидратация имеет решающее значение для различных функций организма, включая регулирование температуры, транспортировку питательных веществ и удаление отходов.

6. Фруктовые соки (1 миллиард литров в день):

- Фруктовые соки, особенно свежие и несладкие, содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты.

- Следует избегать чрезмерного употребления магазинных соков из-за высокого содержания сахара и потенциальных искусственных подсластителей.

7. Энергетические напитки (1,8 млрд банок в месяц):

- Энергетические напитки популярны благодаря высокому содержанию кофеина и стимуляторов, способствующих повышению энергии и концентрации внимания.

- Однако их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью и привести к кофеиновой зависимости, беспокойству и проблемам со сном.

8. Алкогольные напитки (13,5 миллиардов литров чистого спирта ежегодно):

- В эту категорию входят различные виды алкогольных напитков, включая пиво, вино, спиртные напитки и коктейли.

- Умеренное употребление некоторых алкогольных напитков, таких как красное вино, связано с потенциальной пользой для здоровья, но чрезмерное употребление алкоголя связано с многочисленными неблагоприятными последствиями для физического и психического здоровья.

9. Горячий шоколад (1,5 миллиарда чашек в день):

- Горячий шоколад – популярный согревающий напиток, особенно в холодное время года.

- Хотя он может обеспечить комфорт и тепло, в нем часто много сахара и калорий, особенно в коммерческих или порошкообразных смесях горячего шоколада.

10. Газированная вода (2 миллиарда порций в день):

- Газированная вода, также известная как газированная вода или сельтерская вода, является здоровой альтернативой сладким безалкогольным напиткам.

- Он обеспечивает освежающее увлажнение без добавления калорий и может быть дополнен натуральными продуктами.