Gatorade и другие энергетические напитки рекламируются как содержащие электролиты. В чем заключается это значение?

Электролиты – это минералы, растворенные в жидкостях организма, таких как кровь, моча и пот. Они играют жизненно важную роль во многих важных функциях организма, в том числе:

-Регулирование водного баланса в организме.

- Поддержание кислотно-щелочного баланса крови.

- Проведение электрических сигналов по нервам и мышцам.

- Облегчает усвоение питательных веществ.

- Стимулирование роста и функционирования клеток

Когда вы потеете, вы теряете электролиты. Это может привести к обезвоживанию и электролитному дисбалансу, что может вызвать различные симптомы, в том числе:

- Усталость

- Мышечные судороги

- Головные боли

- Тошнота

- Головокружение

- Путаница

- Судороги

В тяжелых случаях электролитный дисбаланс может даже привести к летальному исходу.

Gatorade и другие энергетические напитки рекламируются как содержащие электролиты, поскольку они могут помочь восполнить электролиты, которые теряются с потом. Это может помочь предотвратить обезвоживание и электролитный дисбаланс, а также улучшить спортивные результаты.

Однако важно отметить, что Gatorade и другие энергетические напитки не заменяют воду. Вода — лучший способ гидратации организма, и она должна составлять большую часть потребляемой вами жидкости. Gatorade и другие энергетические напитки следует употреблять в умеренных количествах и только тогда, когда вы сильно потеете или активно тренируетесь.

Если вас беспокоит уровень электролитов, поговорите со своим врачом.