Сколько сахара в безалкогольном напитке?

Содержание сахара в безалкогольных напитках может сильно различаться в зависимости от марки и размера напитка. В среднем банка колы обычного размера (355 мл) содержит около 35 граммов сахара. Это эквивалентно примерно 8 чайным ложкам сахара. Другие типы безалкогольных напитков, такие как апельсиновая газировка, лимонно-лаймовая газировка и спортивные напитки, обычно содержат такое же количество сахара.

Однако существует также множество вариантов без сахара или с низким содержанием сахара. Эти напитки подслащены искусственными подсластителями, такими как аспартам, ацесульфам калия и сукралоза. Эти подсластители обеспечивают тот же сладкий вкус, что и сахар, без добавления калорий или углеводов.

Вот содержание сахара в некоторых популярных безалкогольных напитках:

* Обычная Кока-Кола (355 мл) :39 г

* Диетическая Кока-Кола (355 мл) :0г

* Пепси (355 мл) :41 г

* Диетическая Пепси (355 мл) :0г

* Маунтин Дью (355 мл) :46 г

* Диетический Mountain Dew (355 мл) :0г

* Спрайт (355 мл) :38 г

* Диетический Спрайт (355 мл) :0г

* Фанта Апельсин (355 мл) :38 г

* Диетическая Фанта Апельсин (355 мл) :0г

Важно отметить, что чрезмерное употребление сахаросодержащих безалкогольных напитков может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить добавленный сахар до 6 чайных ложек в день для женщин и 9 чайных ложек в день для мужчин.

Если вы хотите сократить потребление сахара, рекомендуется выбирать продукты без сахара или с низким содержанием сахара или пить воду вместо безалкогольных напитков.