Нужно ли для смузи и молоко, и йогурт?

Для смузи не обязательно нужны и молоко, и йогурт. Есть много разных способов приготовления смузи, и ингредиенты могут сильно различаться. Некоторые смузи могут содержать молоко, йогурт или и то, и другое, а другие могут не содержать ни того, ни другого.

Молоко и йогурт являются распространенными ингредиентами смузи, поскольку они обеспечивают кремовую текстуру и являются источником белка. Однако есть много других способов придать смузи сливочность и белок без использования молока или йогурта. Например, вы можете использовать кокосовое молоко, миндальное молоко или протеиновый порошок.

В конечном счете, лучшие ингредиенты для смузи — это те, которые вам нравятся больше всего. Если вам нравится вкус и текстура смузи с молоком и йогуртом, тогда дерзайте! Но если вы ищете вариант без молочных продуктов или с низким содержанием жира, есть множество других способов приготовить вкусный смузи.

Вот несколько рецептов смузи, которые не содержат молока или йогурта:

* Тропический зеленый смузи: Смешайте 1 стакан замороженного ананаса, 1 стакан замороженного манго, 1/2 стакана апельсинового сока и 1/2 стакана воды.

* Ягодный смузи: Смешайте 1 стакан замороженной клубники, 1/2 стакана замороженной черники, 1/2 стакана замороженной малины, 1/2 стакана миндального молока и 1/2 стакана протеинового порошка.

* Шоколадный смузи с арахисовым маслом: Смешайте 1 стакан миндального молока, 1/2 стакана шоколадного протеинового порошка, 1/4 стакана арахисового масла и 1/2 стакана льда.