Какой напиток дает вам больше энергии перед тренировкой:Gatorade или вода?

Хотя Gatorade и Powerade — это спортивные напитки, содержащие электролиты и углеводы, они также содержат сахар. Сахар действительно может замедлить вашу тренировку, поскольку вашему организму приходится усерднее работать, чтобы его переварить. Вода, с другой стороны, быстро усваивается организмом и помогает увлажнять организм, что важно для оптимальной производительности.