Что можно пить вместо воды, потому что тошнит?

Электролитные напитки может заменить минералы, которые вы теряете с потом. Некоторые популярные электролитные напитки включают в себя:

- Гаторад

- Пауэрэйд

- Педиалит

- Таблетки Нуун

Бульон — еще один хороший вариант замены жидкостей и электролитов. Пить можно куриный, говяжий или овощной бульон.

Кокосовая вода является естественным источником электролитов. Это также хороший источник калия, который помогает предотвратить мышечные спазмы.

Фруктовый сок также может помочь заменить жидкости и электролиты. Однако фруктовый сок также содержит много сахара, поэтому важно пить его в умеренных количествах.

Спортивные напитки предназначены для того, чтобы помочь спортсменам избежать обезвоживания во время тренировок. Обычно они содержат электролиты, углеводы и витамины.

Молочные напитки также могут быть хорошим выбором для гидратации, но некоторым людям их труднее переваривать, чем воду. Некоторые молочные напитки, которые вы можете попробовать, включают:

- Молоко

- Йогуртовые напитки

- Кефир

- Пахта

Травяной чай Это еще один вариант увлажнения, а некоторые травяные чаи могут даже оказывать успокаивающее или тонизирующее действие. Некоторые травяные чаи, которые вы можете попробовать, включают:

- Ромашка

- Мята перечная

- Лимонный бальзам

- Имбирь

Газированная вода может быть освежающим и увлажняющим вариантом, но обязательно выбирайте несладкую газированную воду.

Настоянная вода это еще один вариант увлажнения. Вы можете настоять воду на фруктах, овощах или травах, чтобы придать ей вкус и питательные вещества. Некоторые популярные комбинации настоянной воды включают:

- Лимон и огурец

- Клубника и мята

- Арбуз и лайм

- Малина и базилик