Как часто следует пить газированные напитки?

Газированные напитки, также известные как газированные безалкогольные напитки, следует употреблять в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить добавленный сахар до 6 чайных ложек (25 граммов) в день для женщин и 9 чайных ложек (36 граммов) в день для мужчин. Банка обычной газировки объемом 12 унций содержит около 39 граммов сахара, что значительно превышает рекомендуемую дневную норму.

Потребление чрезмерного количества сладких напитков может способствовать увеличению веса, ожирению и другим проблемам со здоровьем, таким как диабет 2 типа, болезни сердца и кариес. Поэтому рекомендуется ограничить потребление газированных напитков и отдать предпочтение более здоровым альтернативам, таким как вода, несладкий чай или газированная вода с натуральными вкусами.