Каковы побочные эффекты чрезмерного употребления яблочного сока?

- Прибавка в весе :Яблочный сок содержит много сахара, поэтому его чрезмерное употребление может привести к увеличению веса. Порция яблочного сока в одной чашке содержит около 110 калорий, и большинство людей пьют гораздо больше одной чашки за раз.

- Проблемы с желудком :Кислотность яблочного сока может вызвать у некоторых людей проблемы с желудком, такие как изжога, вздутие живота и диарея.

- Кариес :Сахар в яблочном соке может повредить зубы, что приведет к кариесу. Чтобы снизить риск разрушения зубов, важно чистить зубы после употребления яблочного сока.

- Аллергические реакции :у некоторых людей аллергия на яблоки или другие ингредиенты яблочного сока, что может вызывать такие симптомы, как крапивница, отек и затрудненное дыхание. Если у вас аллергия на яблоки или другие фрукты, важно избегать употребления яблочного сока.

- Камни в почках :употребление слишком большого количества яблочного сока может увеличить риск образования камней в почках. Это связано с тем, что яблочный сок богат оксалатом — веществом, которое может образовывать кристаллы в почках и вызывать камни в почках.