Чем плоха диетическая кола?

Есть несколько причин, по которым диетическая кола имеет плохую репутацию. Некоторые опасения по поводу диетической колы включают в себя искусственные подсластители, недостаточную пищевую ценность, потенциальную роль в увеличении веса и негативное влияние на здоровье.

Искусственные подсластители :

В диетической коле используются искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза или ацесульфам калия, которые являются очень сладкими соединениями, но содержат незначительное количество калорий. Хотя регулирующие органы считают эти подсластители безопасными, некоторые исследования вызывают обеспокоенность по поводу их долгосрочного воздействия на здоровье. Некоторые исследования показывают, что искусственные подсластители могут изменить микробиоту кишечника и повлиять на регуляцию уровня глюкозы в крови, что приводит к потенциальным негативным последствиям для метаболического здоровья.

Недостаточная пищевая ценность :

Диетическая кола не имеет никакой пищевой ценности. Он не содержит необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы или клетчатка. Хотя обычная кола также имеет низкую пищевую ценность, она обеспечивает небольшое количество сахара и энергии, тогда как диетическая кола не содержит калорий.

Потенциальная роль в увеличении веса :

Удивительно, но в некоторых исследованиях диетическая кола была связана с увеличением веса. Было замечено, что искусственные подсластители могут сбить с толку систему вознаграждения организма, что приводит к усилению тяги к еде и увеличению ее потребления. Это потенциально может способствовать увеличению веса с течением времени.

Негативное влияние на здоровье :

Несколько исследований связали регулярное употребление диетической колы с различными рисками для здоровья. Эти риски включают повышенный риск метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако стоит отметить, что многие из этих исследований носят наблюдательный характер и не устанавливают прямой причинно-следственной связи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальное воздействие диетической колы на здоровье.

В целом, хотя диетическая кола может содержать меньше калорий и сахара по сравнению с обычной колой, важно употреблять ее в умеренных количествах и осознавать ее потенциальные негативные последствия для здоровья. Пейте больше воды, травяных чаев или других несладких напитков. Это более здоровый выбор для ежедневного употребления.