Сколько энергетических напитков можно безопасно выпить за одну ночь?

Рекомендуемая максимальная суточная доза кофеина для взрослых составляет около 400 мг. Большинство энергетических напитков содержат около 200 мг кофеина на порцию, а это означает, что вы можете безопасно выпить до двух энергетических напитков за одну ночь. Однако важно помнить, что кофеин является стимулятором и может иметь негативные побочные эффекты, такие как беспокойство, бессонница и учащенное сердцебиение. Всегда полезно умерить потребление и избегать употребления энергетических напитков перед сном.