Что правда об энергетических напитках и миксерах?

Энергетические напитки — это напитки, содержащие кофеин, сахар и другие ингредиенты (например, таурин и гуарана), которые, как предполагается, повышают уровень энергии и умственную активность. Микшеры безалкогольные напитки, которые добавляются в алкогольные напитки, такие как газированные напитки, соки или тонизирующая вода.

Вот что нужно знать об энергетических напитках и миксерах:

* Энергетические напитки могут быть опасны, если употреблять их в чрезмерных количествах. Высокий уровень кофеина и сахара может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонницу и увеличение веса.

* Смесители также могут быть опасны при чрезмерном употреблении. Высокий уровень сахара может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, некоторые миксеры, например тоник, содержат хинин, который в высоких дозах может быть токсичным.

* Важно употреблять энергетические напитки и миксеры в умеренных количествах. Это означает ограничение потребления одной или двумя порциями в день.

* Если у вас есть какие-либо опасения по поводу воздействия на здоровье энергетических напитков или миксеров, поговорите со своим врачом.

Вот несколько советов по здоровому питью:

* В качестве основного напитка выбирайте воду или несладкий чай.

* Ограничьте потребление сладких напитков, включая энергетические напитки и миксеры.

* Помните о потенциальных рисках для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков и миксеров.

* Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего пристрастия к алкоголю.