Сколько чашек молока вам нужно каждый день?

Рекомендуемое количество молока или молочных продуктов для взрослых — 3 чашки в день. Это может быть молоко, йогурт, сыр или другие молочные продукты. Эта рекомендация может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и диетических предпочтений. Например, людям с непереносимостью лактозы или веганам, возможно, потребуется найти альтернативные источники кальция и других питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах.