Можете ли вы заменить 8 унций воды в день водой из сока?

Нет, не стоит заменять соком 8 унций воды в день, даже если вы ненавидите воду. Вода необходима для многих функций организма, таких как регулирование температуры тела, транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам и удаление отходов. Хотя сок может обеспечить некоторое увлажнение, он не является хорошей заменой воды, поскольку в нем много сахара и калорий. Употребление слишком большого количества сока может привести к увеличению веса, кариесу и другим проблемам со здоровьем. Если вам не нравится вкус воды, попробуйте добавить в нее немного лимона или лайма или настоять ее на фруктах или травах. Вы также можете сделать воду более привлекательной, если будете пить ее из многоразовой бутылки или использовать фильтр, чтобы улучшить ее вкус.