Можно ли пить холодный чай во время беременности?

Употребление холодного чая во время беременности обычно считается безопасным, но следует помнить о нескольких вещах.

* Содержание кофеина: Холодный чай обычно содержит кофеин, который может проникнуть через плаценту и попасть к ребенку. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует во время беременности ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. Это примерно количество кофеина в одной чашке кофе объемом 12 унций или двух чашках холодного чая.

* Содержание сахара: Многие холодные чаи подслащены сахаром, что может добавить в ваш рацион дополнительные калории. Если вы наблюдаете за увеличением веса во время беременности, возможно, вам стоит выбрать несладкий холодный чай или ограничить потребление подслащенного холодного чая.

* Искусственные подсластители: Некоторые холодные чаи подслащены искусственными подсластителями, которые связаны с рядом рисков для здоровья, включая увеличение веса, повышенный риск сердечных заболеваний и рака. Если вы беременны, лучше избегать чая со льдом, подслащенного искусственными подсластителями.

В целом, холодный чай может быть безопасным и освежающим напитком во время беременности, но важно ограничить его потребление и выбирать несладкие или естественно подслащенные варианты. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу употребления холодного чая во время беременности, поговорите со своим врачом.