Какой чай поможет уснуть?

Ромашка — популярная трава, которая веками использовалась для лечения различных заболеваний, включая бессонницу. Ромашка содержит несколько соединений, которые, как было доказано, способствуют расслаблению и сну, в том числе апигенин, лютеолин и кверцетин. Апигенин — это флавоноид, который, как было показано, связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге, которые являются теми же рецепторами, на которые нацелены такие препараты, как валиум и ксанакс. Лютеолин и кверцетин также являются флавоноидами, которые, как было доказано, обладают седативным и снотворным действием.

Лавандовый чай

Лаванда — еще одна популярная трава, которая веками использовалась для расслабления и сна. Лаванда содержит несколько соединений, обладающих седативным и снотворным действием, в том числе линалоол, терпинен-4-ол и борнеол. Линалоол — это терпен, который, как было доказано, уменьшает беспокойство и способствует сну. Терпинен-4-ол — это терпен, обладающий седативным и снотворным действием. Борнеол — ​​это терпен, который, как было доказано, способствует расслаблению и сну.

Чай из пассифлоры

Пассифлора — тропическое растение, которое веками использовалось для лечения различных заболеваний, включая бессонницу. Пассифлора содержит несколько соединений, которые, как было доказано, способствуют расслаблению и сну, в том числе хризин, апигенин и лютеолин. Хризин — это флавоноид, который, как было показано, связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в мозге, которые являются теми же рецепторами, на которые нацелены такие лекарства, как валиум и ксанакс. Апигенин и лютеолин также являются флавоноидами, которые, как было показано, обладают седативным и снотворным действием.

Чай с мелиссой

Лимонная мята — это многолетняя трава, которая веками использовалась для лечения различных заболеваний, включая бессонницу. Лимонный бальзам содержит несколько соединений, которые, как было доказано, способствуют расслаблению и сну, включая эвгенол, розмариновую кислоту и апигенин. Эвгенол — фенилпропаноид, обладающий седативным и снотворным действием. Розмариновая кислота — это полифенол, который, как было доказано, уменьшает беспокойство и способствует сну. Апигенин — это флавоноид, который, как было показано, связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге, которые являются теми же рецепторами, на которые нацелены такие препараты, как валиум и ксанакс.

Чай из корня валерианы

Корень валерианы — многолетняя трава, которая веками использовалась для лечения различных заболеваний, включая бессонницу. Корень валерианы содержит несколько соединений, которые, как было показано, способствуют расслаблению и сну, в том числе валереновая кислота, изовалериановая кислота и линарин. Валереновая кислота представляет собой сесквитерпен, обладающий седативным и снотворным действием. Изовалериановая кислота — это жирная кислота с разветвленной цепью, которая, как было доказано, снижает беспокойство и способствует сну. Линарин – это флавоноид, обладающий седативным и снотворным действием.