Расслабляет ли вас травяной чай с валерианой?

Корень валерианы – это трава, которая веками использовалась благодаря своим лечебным свойствам. Его чаще всего используют в виде травяного чая, который, как говорят, оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект. Считается, что корень валерианы повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге. ГАМК — нейромедиатор, который помогает подавлять активность нейронов, что может привести к ощущению расслабления. Также было доказано, что корень валерианы обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Хотя существуют некоторые научные доказательства в пользу использования корня валерианы для релаксации, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить полную степень его воздействия. Некоторые исследования показали, что корень валерианы может быть эффективен для снижения беспокойства и улучшения качества сна, в то время как другие исследования не обнаружили существенных преимуществ.

В целом корень валерианы может быть полезным естественным средством для расслабления, но перед его использованием важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства или страдаете какими-либо заболеваниями.