Что происходит, если пить много чая?

Чай состоит в основном из воды, поэтому его употребление поможет избежать обезвоживания. Это важно для общего состояния здоровья, поскольку вода необходима для многих функций организма, включая регулирование температуры тела, транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам и удаление отходов.

<б>2. Улучшение когнитивных функций

Чай содержит кофеин, который является стимулятором, улучшающим когнитивные функции. Кофеин может помочь вам чувствовать себя более внимательным и сосредоточенным, а также улучшить память и время реакции.

<б>3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Доказано, что чай снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности в Соединенных Штатах. Антиоксиданты в чае могут помочь защитить сердце от повреждений, а чай также может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.

<б>4. Снижение риска инсульта

Также было доказано, что чай снижает риск инсульта, который является пятой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Антиоксиданты в чае могут помочь защитить мозг от повреждений, а чай также может помочь улучшить приток крови к мозгу.

<б>5. Снижение риска развития диабета 2 типа

Доказано, что чай снижает риск развития диабета 2 типа — хронического заболевания, влияющего на то, как организм превращает пищу в энергию. Антиоксиданты в чае могут помочь защитить клетки поджелудочной железы от повреждений, а чай также может помочь улучшить чувствительность к инсулину.

<б>6. Снижение риска некоторых видов рака

Некоторые исследования показали, что употребление чая может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак простаты, рак легких и рак толстой кишки. Антиоксиданты в чае могут помочь защитить клетки от повреждений, а чай также может содержать вещества, которые помогают блокировать рост раковых клеток.

<б>7. Улучшение здоровья костей

Чай содержит фтор — минерал, важный для здоровья костей. Фторид может помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз — заболевание, при котором кости становятся слабыми и ломкими.

<б>8. Улучшение здоровья зубов

Чай содержит катехины — антиоксиданты, помогающие бороться с кариесом и заболеваниями десен. Катехины могут помочь убить бактерии, вызывающие кариес, а также уменьшить воспаление десен.

<б>9. Снижение риска депрессии

Некоторые исследования показали, что употребление чая может снизить риск депрессии — расстройства психического здоровья, вызывающего чувство печали, безнадежности и никчемности. Антиоксиданты в чае помогают улучшить настроение и снизить стресс, что может помочь защитить от депрессии.

<б>10. Увеличение продолжительности жизни

Некоторые исследования показали, что люди, которые регулярно пьют чай, могут жить дольше, чем люди, которые не пьют чай. Антиоксиданты в чае могут помочь защитить клетки от повреждений, а чай также может содержать вещества, которые помогают замедлить процесс старения.

Конечно, важно пить чай в умеренных количествах. Слишком большое количество чая может привести к таким побочным эффектам, как беспокойство, бессонница, головные боли и расстройство желудка.