Полезен ли чай улун для сна?

Чай Улун содержит кофеин, который является стимулятором, который может улучшить концентрацию внимания и уровень энергии. Однако чай улун также содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая, как было доказано, способствует расслаблению и снижению стресса. Некоторые исследования показали, что употребление чая улун может улучшить качество сна и сократить время, необходимое для засыпания.