- | Food & Drink >> Еда, Напиток > >> Здоровые Рецепты >> Диабетическая Рецепты
Каков гликемический эффект?
Гликемический эффект — это показатель того, насколько конкретная пища повышает уровень сахара в крови. Его определяют путем измерения повышения уровня сахара в крови через два часа после употребления пищи, содержащей 50 граммов углеводов. Продукты с высоким гликемическим эффектом вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, а продукты с низким гликемическим эффектом вызывают более постепенное повышение.
На гликемический эффект пищи влияет несколько факторов, в том числе:
* Тип углеводов. Простые углеводы, например, содержащиеся в сахаре, меде и белом хлебе, обладают высоким гликемическим эффектом. Сложные углеводы, например, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, бобах и овощах, обладают низким гликемическим эффектом.
* Количество клетчатки. Клетчатка помогает замедлить всасывание углеводов, что может помочь снизить гликемический эффект пищи.
* Наличие белка или жира. Белки и жиры также могут помочь замедлить всасывание углеводов, что поможет снизить гликемический эффект пищи.
Гликемический эффект пищи можно использовать для контроля уровня сахара в крови. Людям с диабетом следует стремиться есть продукты с низким гликемическим эффектом, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Диабетическая Рецепты
- Сколько чашек в 125 граммах кастор
- Сколько миллилитр составляет 1 ед
- 1 чайная ложка сахара — это то же с
- Как сделать Granola для диабетиков
- Где я могу найти срок годности га
- Сколько сахара в красном перце?
- Сколько дрожжей в грамме?
- Можно ли использовать сахарный п
- Сколько чайных ложек составляет
- Сколько стоит 125 грамм белого сах