Короли смузи вредны для диабетиков 2 типа?

Хотя некоторые напитки Smoothie King могут подойти людям с диабетом 2 типа, важно внимательно подходить к употреблению смузи и проконсультироваться с врачом для получения индивидуального совета. Вот несколько вещей, которые следует иметь в виду:

Содержание сахара :многие напитки Smoothie King содержат большое количество добавленного сахара, который может повысить уровень сахара в крови и нанести вред лечению диабета. Выбирайте напитки, которые естественно сладкие из фруктов, а не с добавлением сахара.

Содержание углеводов: Некоторые напитки Smoothie King содержат много углеводов, что также может влиять на уровень сахара в крови. Будьте осторожны с напитками, содержащими большие порции фруктов, йогурта или мюсли, которые добавляют в смесь углеводы.

Содержимое волокна :Клетчатка может помочь замедлить всасывание сахара и сбалансировать уровень сахара в крови. Отдавайте предпочтение напиткам, которые содержат хорошие источники клетчатки, например, фрукты с кожурой, овощи и некоторые протеиновые порошки.

Белки и полезные жиры: Белки и полезные жиры способствуют насыщению и замедляют усвоение углеводов, сводя к минимуму скачки сахара в крови. Ищите напитки, которые содержат источники белка, такие как сыворотка, белки растительного происхождения и полезные жиры из орехов, семян или авокадо.

Контроль порций: Даже полезные смузи следует употреблять в умеренных количествах. Придерживайтесь размера порции около 12–16 унций, чтобы избежать избыточного потребления калорий и сахара.

Также неплохо обсудить употребление смузи с дипломированным диетологом или медицинским работником, специализирующимся на лечении диабета. Они могут предоставить индивидуальные рекомендации, основанные на ваших индивидуальных потребностях, предпочтениях и целях в отношении здоровья.