- | Food & Drink >> Еда, Напиток > >> Здоровые Рецепты >> Обезжиренные Рецепты
Что такое видимый жир и невидимый жир?
Видимый жир , также известный как подкожный жир или жировая ткань, — это жир, который вы можете увидеть и почувствовать под кожей. Он расположен прямо под кожей и является наиболее распространенным типом жира в организме. Видимый жир можно обнаружить на животе, бедрах, ягодицах и руках.
Невидимый жир , также известный как висцеральный жир или жир органов, представляет собой жир, окружающий органы брюшной полости. Он расположен глубоко внутри тела и не так заметен, как подкожный жир. Висцеральный жир можно найти вокруг сердца, печени, почек и кишечника.
Как видимый, так и невидимый жир может способствовать ожирению и связанным с ним проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Однако висцеральный жир считается более вредным для здоровья, чем подкожный жир. Это связано с тем, что висцеральный жир более метаболически активен и выделяет больше гормонов и химических веществ, которые могут усилить воспаление и привести к хроническим заболеваниям.
Уменьшение жировых отложений, как видимых, так и невидимых, может улучшить общее состояние здоровья и снизить риск хронических заболеваний. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить жировые отложения, в том числе:
* Соблюдение здоровой диеты, например средиземноморской диеты или диеты DASH.
* Регулярно занимаюсь спортом
* Высыпаться
* Управление стрессом
Если у вас избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как похудеть и снизить риск хронических заболеваний.
Обезжиренные Рецепты
- Как сделать Обезжиренный Карибск
- Как называется торговая марка фр
- Какие виды рыб с низким содержани
- Действуют ли жиры как наполнител
- Как Жарить овощи без масла (9 ступ
- Какова калорийность липидов?
- Является ли обезжиренное молоко,
- Сколько стоит 72 кг?
- Как найти Обезжиренный заменител
- Как сделать вкусный обезжиренный