Как йогурт помогает похудеть?

Йогурт богат белком и содержит мало калорий и жиров, способствует ощущению сытости и увеличивает скорость метаболизма, способствует сжиганию жира и снижению веса. Кроме того, пробиотики в йогурте улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ, снижая уровень гормонов голода, способствуя ощущению сытости в течение длительного времени.