Что жирная пища делает с вашим организмом?

Насыщенные и трансжиры: Эти «плохие» жиры, содержащиеся в красном мясе, сливочном масле, сливках, сыре, пальмовом и кокосовом масле, имеют тенденцию повышать уровень холестерина и способствовать увеличению риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Мононенасыщенные жиры: Мононенасыщенные жиры могут помочь улучшить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.

Полиненасыщенные жиры: Полиненасыщенные жиры также могут помочь улучшить уровень холестерина и кровяное давление, поэтому эти полезные жиры должны быть основным источником жиров в вашем рационе.