Каковы преимущества употребления свежих продуктов вместо обработанных?

1. Свежие продукты обычно выше питательных веществ. чем обработанная пища. Это связано с тем, что свежие продукты собирают и едят вскоре после того, как их собрали, поэтому они сохраняют больше питательных веществ. С другой стороны, обработанные продукты часто хранятся в течение длительного времени, что может привести к потере питательных веществ.

2. В свежих продуктах меньше калорий и жиров. чем обработанная пища. Это связано с тем, что свежие продукты обычно менее плотные, чем обработанные. Например, чашка свежих фруктов содержит меньше калорий и жиров, чем чашка сухофруктов.

3. Свежие продукты более сытны. чем обработанная пища. Это связано с тем, что свежие продукты содержат больше клетчатки, чем обработанные. Клетчатка — это питательное вещество, которое помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

4. Свежая еда полезнее для пищеварения . Это связано с тем, что свежие продукты содержат больше ферментов и пробиотиков, чем обработанные. Ферменты помогают переваривать пищу, а пробиотики помогают поддерживать здоровье кишечника.

5. Свежая еда вкуснее чем обработанная пища. Это связано с тем, что свежие продукты имеют более натуральный вкус, чем обработанные. Обработанные продукты часто содержат искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, которые могут сделать их вкус менее натуральным.

6. Свежие продукты более экологичны чем обработанная пища. Это связано с тем, что для производства свежих продуктов требуется меньше энергии, чем обработанных продуктов. Обработанные продукты также создают больше отходов, чем свежие продукты.

7. Свежие продукты полезнее для окружающей среды . Это связано с тем, что свежие продукты обычно выращиваются и собираются более экологичным способом, чем обработанные продукты. Для обработанных пищевых продуктов также требуется больше упаковки, чем для свежих продуктов, что может способствовать загрязнению окружающей среды.