Каков рецепт протеиновой ягодной тренировки в Jamba Juice?

Ингредиенты:

- 1/2 стакана замороженной клубники

- 1/2 стакана замороженной черники

- 1/2 стакана замороженной малины

- 1/2 стакана очищенной клубники

- 1 стакан нежирного или обезжиренного молока

- 1 мерная ложка протеинового порошка (например, сывороточного, соевого или растительного белка)

- 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта

- 1/2 стакана воды или льда

Инструкции:

1. Добавьте в блендер замороженную клубнику, чернику и малину.

2. Добавьте свежую клубнику, молоко, протеиновый порошок, греческий йогурт и воду или лед.

3. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

4. Наслаждайтесь богатым белком и освежающим смузи Protein Berry Workout!

Информация о пищевой ценности (приблизительные значения на порцию):

Калории:~270

Углеводы:~40 г

Белок:~25 г

Жир:~3 г

Сахар:~15 г