Какие продукты, как говорят, улучшают или усиливают снижение функций организма?

|---|---|---|

| Бананы | Калий | Регулирует кровяное давление. Может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. |

| Ягоды | Антиоксиданты | Помогает защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление. |

| Брокколи | Волокно | Помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. Может снизить риск некоторых видов рака. |

| Кофе | Кофеин | Может улучшить настроение, уровень энергии и бдительность. Также может помочь ускорить обмен веществ и сжигать жир. |

| Тёмный шоколад | Антиоксиданты | Может улучшить здоровье сердца за счет снижения артериального давления и уровня холестерина. |

| Рыба | Жирные кислоты Омега-3 | Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и деменции. |

| Семена льна | Волокно | Помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. Может также помочь снизить риск некоторых видов рака. |

| Чеснок | Антиоксиданты | Может помочь укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и снизить кровяное давление. |

| Зеленый чай | Антиоксиданты | Может помочь укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга и снизить риск сердечных заболеваний. |

| Овсянка | Волокно | Помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. Может также помочь снизить риск ожирения. |

| Оливковое масло | Антиоксиданты | Может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и артериального давления. |

| Арахисовое масло | Белок | Помогает наращивать мышцы и восстанавливать ткани. Также может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. |

| Киноа | Белок | Помогает наращивать мышцы и восстанавливать ткани. Также может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. |

| Лосось | Жирные кислоты Омега-3 | Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и деменции. |

| Шпинат | Витамин К | Помогает свертыванию крови и здоровью костей. |

| Йогурт | Пробиотики | Может помочь улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и снизить риск некоторых заболеваний. |