Какие полезные продукты можно использовать на гарнир?

Овощи :

* Брокколи

* Капуста

* Морковь

* Цветная капуста

* Зеленая фасоль

* Салат

* Шпинат – тушеный, приготовленный на пару, жареный или вареный.

Зерна :

* Коричневый рис

* Лебеда

* Цельнозерновой хлеб или булочки.

* Цельнозерновые макароны.

Бобовые :

* Фасоль (черная, почковая, пинто)

* Нут

* Чечевица

* Соевые бобы или тофу

Фрукты :

* Яблоки

* Банан

* Ягоды

* Виноград

* Апельсины

* Груши – свежие фрукты или фруктовый салат.

Полезные жиры :

* Авокадо

* Орехи и семена

* Оливковое масло