Могут ли люди с группой крови O есть молочные продукты и иметь хорошее здоровье?

Да, люди с группой крови O обычно могут употреблять молочные продукты и сохранять хорошее здоровье. Хотя существует теория, известная как «диета по группе крови», которая предполагает, что люди с разными группами крови должны следовать определенным рекомендациям по питанию, научных доказательств в поддержку этих утверждений недостаточно.

Способность переваривать и переносить лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, в первую очередь определяется наличием или отсутствием фермента лактазы в тонком кишечнике. Производство лактазы может снижаться с возрастом, что приводит к непереносимости лактозы. Однако непереносимость лактозы не связана напрямую с группой крови. Люди с группой крови O могут иметь разные уровни активности лактазы, как и люди с другими группами крови.

Некоторые люди могут испытывать пищеварительный дискомфорт или такие симптомы, как вздутие живота, газы или диарея после употребления молочных продуктов, но это может происходить независимо от группы крови и обычно связано с индивидуальной чувствительностью или непереносимостью.

Людям, обеспокоенным своей способностью переваривать молочные продукты, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом для получения индивидуального совета. Они могут помочь оценить индивидуальные диетические потребности и дать рекомендации по устранению любой специфической чувствительности или непереносимости.