Какие есть хорошие рецепты смузи?

Вот несколько рецептов вкусных и питательных смузи, которые стоит попробовать:

<б>1. Ягодный смузи:

- Ингредиенты:

- 1 чашка замороженной смеси ягод (например, черники, малины и клубники)

- 1 стакан несладкого миндального молока

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1/4 стакана гранолы

- 1 столовая ложка семян чиа

- По желанию:1 столовая ложка меда (по вкусу).

- Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Наслаждайтесь!

<б>2. Смузи «Тропический бриз»:

- Ингредиенты:

- 1 стакан замороженных кусочков ананаса

- 1 стакан несладкой кокосовой воды

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1/4 стакана тертого несладкого кокоса

- 1 столовая ложка сока лайма

- По желанию:1 столовая ложка меда (по вкусу).

- Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Перелейте в стакан и украсьте долькой лайма.

<б>3. Зеленый смузи:

- Ингредиенты:

- 2 чашки упакованного свежего шпината

- 1 замороженный банан

- 1/2 стакана несладкого миндального молока

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1 столовая ложка арахисового масла

- 1 столовая ложка семян чиа

- По желанию:1 столовая ложка меда (по вкусу).

- Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Наслаждайтесь!

<б>4. Шоколадный смузи с арахисовым маслом:

- Ингредиенты:

- 1 стакан несладкого миндального молока

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1 столовая ложка шоколадного протеинового порошка

- 1 столовая ложка сливочного арахисового масла

- 1/4 стакана кубиков льда

- По желанию:1 столовая ложка меда (по вкусу).

- Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Наслаждайтесь!

<б>5. Смузи с манго ласси:

- Ингредиенты:

- 2 стакана замороженных кусочков манго

- 1 стакан простого йогурта

- 1/2 стакана несладкого миндального молока

- 1 столовая ложка молотого кардамона

- По желанию:1 столовая ложка меда (по вкусу).

- Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной кремовой массы.

3. Перелейте в стакан и украсьте листиком мяты.