Вредны ли кокосы и миндаль людям с высоким уровнем холестерина?

Кокосы и миндаль обычно не считаются вредными для людей с высоким уровнем холестерина. На самом деле, они могут даже принести некоторую пользу для здоровья сердца.

Кокосы

Кокосы являются хорошим источником клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина. Они также содержат лауриновую кислоту, которая, как было доказано, обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами. Кроме того, кокосы являются хорошим источником антиоксидантов, которые могут помочь защитить сердце от повреждений.

Миндаль

Миндаль является хорошим источником белка, клетчатки и ненасыщенных жиров. Ненасыщенные жиры могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Миндаль также содержит фитостеролы — растительные соединения, которые помогают блокировать всасывание холестерина в кишечнике.

В целом

Кокосы и миндаль — это здоровая пища, которую могут есть люди с высоким уровнем холестерина. Однако важно употреблять их в умеренных количествах, поскольку они оба очень калорийны.

Поговорите со своим врачом или дипломированным диетологом, чтобы узнать больше о том, как кокосы и миндаль могут вписаться в ваш здоровый рацион.