Какие есть замечательные рецепты смузи?

<б>1. Ягодный смузи:

- 1 стакан замороженной ягодной смеси (клубника, черника, малина)

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1/2 стакана несладкого миндального молока

- 1/2 банана, замороженного или свежего

- 1 столовая ложка семян чиа

- 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой массы.

2. Добавьте еще миндального молока или воды по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

3. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике на будущее.

<б>2. Тропический зеленый смузи:

- 1 стакан замороженных кусочков ананаса

- 1 чашка замороженных кусочков манго

- 1/2 стакана шпината или капусты

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1/2 стакана несладкой кокосовой воды

- 1/2 банана, замороженного или свежего

- 1 столовая ложка тертого кокоса

- 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой массы.

2. Добавьте больше кокосовой воды или воды по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

3. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике на будущее.

<б>3. Шоколадный смузи с арахисовым маслом:

- 1 стакан несладкого миндального молока

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

— 1/4 стакана арахисового масла (или миндального масла)

- 1/2 банана, замороженного или свежего

- 1 столовая ложка какао-порошка

- 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)

- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой массы.

2. Добавьте еще миндального молока или воды по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

3. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике на будущее.

<б>4. Вегетарианский смузи:

- 1 чашка упакованного молодого шпината или капусты

- 1/2 стакана нарезанного огурца

- 1/2 стакана моркови, нарезанной

- 1/2 яблока, очищенного от сердцевины и нарезанного

- 1/2 банана, замороженного или свежего

- 1 столовая ложка молотого льняного семени

- 1 столовая ложка семян чиа

- 1/2 стакана несладкого миндального молока

- 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой массы.

2. Добавьте еще миндального молока или воды по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

3. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике на будущее.

<б>5. Чаша для смузи Superfood:

- 1 стакан замороженной ягодной смеси (клубника, черника, малина)

- 1/2 стакана простого греческого йогурта

- 1/4 стакана несладкого миндального молока

- 1/2 банана, замороженного или свежего

- 1 столовая ложка семян чиа

- 1 столовая ложка ягод годжи

- 1 столовая ложка семян конопли

- 1 столовая ложка гранолы

Инструкции :

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой массы.

2. Перелейте смузи в миску и добавьте сверху мюсли, ягоды годжи и семена конопли.

3. Наслаждайтесь немедленно.

Примечание :Не стесняйтесь смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы создавать свои любимые комбинации смузи!