Могут ли ваши 5 в день быть одним и тем же фруктом?

Хотя нет необходимости употреблять разные виды фруктов в течение пяти дней, рекомендуется варьировать типы потребляемых фруктов и овощей. Употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей гарантирует получение широкого спектра питательных веществ, витаминов и минералов, что важно для общего здоровья и благополучия.