Почему курица и чипсы вредны для вас?

Курица и чипсы-высококалорийная еда. Порция жареной курицы (3 штук) и картофеля фри (1 стакана) содержит около 650 калорий. Это более половины рекомендуемого ежедневного потребления для женщин и более трети для мужчин. Потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса и ожирению.

низкий уровень питательных веществ

Цыпленок и чипсы имеют низкие важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и клетчатка. Жареная курица является хорошим источником белка, но также с высоким содержанием насыщенного жира и холестерина. Френточный картофель является хорошим источником углеводов, но они в основном пустые калории, потому что они предоставляют мало питательных веществ.

высоко в нездоровых жирах

Цыпленок и чипсы с высоким содержанием нездоровых жиров, особенно насыщенных и транс -жиров. Насыщенный жир содержится в продуктах животного происхождения, таких как курица, и может повысить уровень холестерина в крови. Транс -жир - это тип ненасыщенного жира, который образуется, когда растительные масла гидрогенизируются. Это еще хуже для уровня холестерина, чем насыщенный жир, и связано с повышенным риском сердечных заболеваний.

высоко в натрия

Курица и чипсы с высоким содержанием натрия. Порция жареной курицы (3 штук) и картофеля фри (1 стакана) содержит около 1000 мг натрия. Это более половины рекомендуемого ежедневного лимита. Потребление слишком большого количества натрия может привести к высокому кровяному давлению, болезням сердца и инсульту.

может вызвать проблемы со здоровьем

Потребление курицы и чипсов регулярно может привести к нескольким проблемам со здоровьем, включая:

- Увеличение веса и ожирение

- Сердечное заболевание

- Повышенное артериальное давление

- Гладить

- Диабет 2 типа

- Некоторые виды рака

Заключение

Цыпленок и чипсы являются популярным фаст -фудом, но они не являются здоровым выбором. Они с высоким содержанием калорий, с низким содержанием питательных веществ и с высоким содержанием нездоровых жиров, натрия и холестерина. Потребление их регулярно может оказать несколько неблагоприятных последствий на ваше здоровье.