Сколько белка в 3 унции курицы?

Количество белка в 3 унциях курицы может варьироваться в зависимости от конкретного кусочка курицы. Например, 3 унции куриной грудки без кожи и костей обычно содержат около 26 граммов белка, а 3 унции мяса куриного бедра с кожей содержат около 19 граммов белка.

В качестве общего руководства, вот примерное содержание белка в 3 унциях некоторых распространенных куриных отрубов:

1. Куриная грудка без кожи и костей: около 26 граммов белка

2. Куриное бедро без кожи и костей: около 24 граммов белка

3. Куриная грудка с кожей: около 22 граммов белка

4. Куриное бедро с кожей: около 19 граммов белка

5. Куриное крылышко без костей и кожи: около 14 граммов белка

6. Куриная голень с кожей: около 13 граммов белка

Курица — универсальный и питательный продукт, который можно приготовить разными способами. Это отличный источник белка, а также других необходимых питательных веществ, таких как ниацин, витамин B6, железо и фосфор. В целом, выбор куриных кусков без кожи и костей помогает снизить содержание жира, позволяя при этом насладиться едой с высоким содержанием белка.