Сколько калорий в пасте из тунца?

Количество калорий в пасте из тунца может варьироваться в зависимости от ингредиентов и размера порции. Вот приблизительная оценка калорийности обычно подаваемых порций пасты из тунца:

<б>1. Салат с консервированным тунцом, макароны :

- С нежирным майонезом:примерно 350-450 калорий на порцию (около 1 стакана).

- С обычным майонезом:примерно 450-550 калорий на порцию.

<б>2. Запеканка из пасты с тунцом :

- С белым соусом и сыром:примерно 550–650 калорий на порцию (около 1 чашки).

- С томатным соусом и овощами:примерно 500-600 калорий на порцию.

<б>3. Салат с макаронами из тунца (холодный) :

- С оливковым маслом и лимонной заправкой:примерно 450–550 калорий на порцию (около 1 чашки).

- С заправкой на основе майонеза:примерно 500-600 калорий на порцию.

<б>4. Приготовленная паста из тунца :

- С томатным соусом и овощами:примерно 400-500 калорий на порцию (около 1 чашки).

- С соусом песто:примерно 450–550 калорий на порцию.

- Со сливочным соусом и сыром:примерно 550–650 калорий на порцию.

Чтобы точно определить калорийность, важно учитывать конкретные типы макарон, соусов и ингредиентов, используемых в блюде из пасты с тунцом. Кроме того, контроль порций играет важную роль в контроле потребления калорий, поэтому помните о размере порции, чтобы избежать чрезмерного потребления.