Полезна ли рыба-меч для набора веса?

Рыбу-меч обычно не считают хорошей пищей для набора веса. Это нежирная рыба, то есть в ней мало жира. Рыба-меч также является хорошим источником белка, который помогает наращивать мышечную массу. Однако оно не так калорийно, как другие продукты, которые обычно рекомендуются для набора веса, например орехи, семена или оливковое масло.