Сколько железа в винограде?

Виноград имеет относительно низкое содержание железа. Одна чашка (151 грамм) красного или зеленого винограда содержит всего 0,20 мг железа, или около 1% рекомендуемой суточной дозы для взрослых. Однако виноград является хорошим источником других витаминов и минералов, включая витамин С, калий и клетчатку.