Какую информацию предоставляют этикетки на пищевых продуктах?

- Размер порции:указывает количество еды, которое считается одной порцией.

- Калории:количество энергии, которую пища дает на порцию.

- Всего жиров:общее содержание жиров, включая насыщенные и ненасыщенные жиры.

- Насыщенные жиры:количество насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина.

- Трансжиры:количество трансжиров, которые вредны для здоровья и связаны с болезнями сердца.

- Холестерин:количество холестерина в пище.

- Натрий:количество соли или натрия в пище.

- Всего углеводов:общее количество углеводов, включая пищевые волокна и сахара.

- Сахар:количество натуральных и добавленных сахаров в пище.

- Белок:количество белка, необходимого для построения и восстановления тканей.

-Витамины и минералы:количество необходимых витаминов и минералов, присутствующих в пище, выраженное в процентах от рекомендуемой суточной дозы.

Эта информация поможет вам сделать осознанный выбор продуктов, которые вы потребляете, и обеспечит удовлетворение ежедневных потребностей в питании, сохраняя при этом сбалансированную диету.