Какие продукты вызывают метеоризм?

– Фасоль, чечевица и другие бобовые: Эти продукты содержат тип углеводов, называемый раффинозой, который не может полностью перевариваться человеческим организмом. Это может привести к газообразованию и метеоризму.

– Молочные продукты: Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, а это означает, что они не могут должным образом переваривать лактозу (разновидность сахара), содержащуюся в молоке и других молочных продуктах. Это может привести к газообразованию и метеоризму.

- Крестоцветные овощи: Овощи, такие как брокколи, капуста, цветная и брюссельская капуста, содержат углеводы, называемые раффинозой, которые могут вызывать газообразование и метеоризм.

- Фрукты: Фрукты, такие как яблоки, груши и персики, содержат сахар, называемый фруктозой, который у некоторых людей может вызывать газообразование и метеоризм.

– Продукты с высоким содержанием клетчатки: Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, орехи и семена, могут вызывать газообразование и метеоризм, поскольку клетчатка может ферментироваться бактериями в толстой кишке, образуя газ в качестве побочного продукта.

– Газированные напитки: Напитки, такие как газированные напитки и пиво, содержат углекислый газ, который может вызвать отрыжку и метеоризм.

– Искусственные подсластители: Некоторые искусственные подсластители, такие как сорбит и маннит, могут вызывать газообразование и метеоризм, поскольку они не полностью усваиваются организмом.