Каковы шесть различных групп продуктов питания?

На самом деле существует более шести групп продуктов питания. Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует людям следовать здоровому питанию, включающему разнообразные продукты из этих пяти групп:

1. Фрукты :Все фрукты, включая свежие, консервированные, замороженные и сухофрукты.

2. Овощи :Все овощи, включая темно-зеленые, красные и оранжевые овощи, бобовые (например, фасоль и горох) и крахмалистые овощи (например, картофель и кукуруза).

3. Зерна :Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновая пшеница, коричневый рис и овсянка.

4. Белковые продукты :Нежирное мясо, морепродукты, птица, яйца, фасоль и горох, орехи и семена.

5. Молочные продукты :Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты.

Министерство сельского хозяйства США также рекомендует ограничить потребление добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия.