Я страдаю от желудочной кислоты и газов, могу ли я принимать яблоко, гуаву, папайю, салат, сухие рыбные яйца и т. д.?

Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), представляет собой состояние, при котором содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Это может вызвать ощущение жжения, боли и срыгивания. Определенные продукты могут вызвать или усугубить симптомы кислотного рефлюкса, поэтому важно избегать их, если вы страдаете от этого заболевания.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать:

* Жирная пища: Жирная пища, такая как жареная пища, жирное мясо и жирные молочные продукты, может расслабить мышцу сфинктера, отделяющую желудок от пищевода, позволяя содержимому желудка попасть обратно в пищевод.

* Острые продукты: Острая пища может раздражать слизистую оболочку пищевода и ухудшать симптомы кислотного рефлюкса.

* Цитрусовые: Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, могут повысить кислотность желудка и вызвать кислотный рефлюкс.

* Шоколад: Шоколад содержит кофеин и какао, которые могут расслабить мышцы сфинктера и ухудшить кислотный рефлюкс.

* Кофе и чай: Кофе и чай содержат кофеин, который может расслабить мышцы сфинктера и ухудшить кислотный рефлюкс.

* Алкоголь: Алкоголь может раздражать слизистую оболочку пищевода и ухудшать симптомы кислотного рефлюкса.

* Мята: Мята может расслабить мышцы сфинктера и усугубить кислотный рефлюкс.

Продукты, которые можно есть при кислотном рефлюксе

Есть также определенные продукты, которые могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Эти продукты включают в себя:

* Бананы: Бананы являются природным антацидом, который помогает нейтрализовать желудочную кислоту.

* Дыни: Дыни, такие как дыня и медвяная роса, являются щелочными и могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту.

* Овсянка: Овсянка — это мягкая, легко усваиваемая пища, которая помогает усваивать желудочную кислоту.

* Рис: Рис — еще один мягкий, легко усваиваемый продукт, который помогает усваивать желудочную кислоту.

* Картофель: Картофель обладает щелочной способностью и может помочь нейтрализовать желудочную кислоту.

* Зеленые листовые овощи: Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, являются щелочными и могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту.

* Нежирный белок: Нежирный белок, такой как курица, рыба и тофу, легко усваивается и не создает лишней нагрузки на мышцы сфинктера.

Помимо отказа от определенных продуктов, вы можете сделать ряд других вещей, чтобы уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, в том числе:

* Питание небольшими порциями и часто: Это может помочь уменьшить количество пищи, попадающей обратно в пищевод.

* Поднятие головы во время сна: Это может помочь предотвратить попадание содержимого желудка обратно в пищевод.

* Похудение: Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

* Отказ от курения: Курение может расслабить мышцы сфинктера и ухудшить кислотный рефлюкс.

* Избегайте тесной одежды: Тесная одежда может оказывать давление на желудок и усугублять кислотный рефлюкс.

* Поговорите со своим врачом: Если вы испытываете серьезные симптомы кислотного рефлюкса, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется принимать лекарства, чтобы уменьшить симптомы.

Дополнительные советы по борьбе с кислотным рефлюксом

* Не ложитесь после еды: Подождите не менее 30 минут после еды, прежде чем лечь.

* Не ешьте обильно: Употребление больших порций пищи может оказать давление на желудок и усугубить кислотный рефлюкс.

* Ешьте медленно: Медленное питание может помочь вам избежать переедания, а также уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

* Пейте много воды: Питьевая вода может помочь вымыть желудочную кислоту и предотвратить ее попадание обратно в пищевод.

* Избегайте газированных напитков: Газированные напитки могут вызвать газообразование и вздутие живота, что может усугубить кислотный рефлюкс.