Можете ли вы набрать вес, если съедите слишком много винограда?

Употребление слишком большого количества винограда не приведет к значительному увеличению веса. Хотя виноград содержит натуральные сахара, он также содержит мало калорий и много клетчатки. В 100-граммовой порции винограда содержится около 69 калорий и 1,4 грамма клетчатки. Поэтому употребление умеренного количества винограда в рамках сбалансированной диеты вряд ли приведет к увеличению веса. Тем не менее, важно практиковать осознанное питание и учитывать общее потребление калорий, чтобы поддерживать здоровый вес.