Полезно ли есть оливки на диете?

Да, оливки полезно есть на диете. Они считаются «хорошими» жирами и являются хорошим источником витаминов и минералов. Оливки являются хорошим источником полезных мононенасыщенных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Они могут помочь снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца. Оливки также являются хорошим источником витаминов Е, К и кальция.