Какие пищевые группы содержатся в фосфоре?

Фосфор — это не пищевая группа, а минерал, содержащийся во многих различных типах продуктов. Он важен для здоровья костей, функции мышц и передачи нервных сигналов. Некоторые продукты с высоким содержанием фосфора включают:

* Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.

* Мясо, птица и морепродукты.

* Орехи и семена

* Бобовые, такие как фасоль и чечевица.

* Цельнозерновые

* Фрукты и овощи