Почему овес полезен для сердца?

Овес — отличный способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний по ряду причин: 

1. Овес снижает уровень холестерина ЛПНП. Исследования показывают, что бета-глюкановая клетчатка в цельнозерновых продуктах может помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и уменьшить аортальные бляшки, вызывающие заболевания. 

2. Клетчатка овса также помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным после еды , способствуя более здоровому весу и снижая риск ожирения, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

3. Цельнозерновая растворимая клетчатка может сгладить скачки уровня глюкозы в крови после еды. , еще одно преимущество, поскольку диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

4.Цельнозерновой овес, богатый клетчаткой, помогает контролировать кровяное давление , еще один главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

5. Овес — разумный выбор для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний или диабета 2 типа, а также полезный для сердца завтрак для всех!