С чем связано потребление цельнозерновых продуктов?

* Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Цельнозерновые продукты являются хорошим источником клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. Они также содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить сердце от повреждений.

* Снижение риска инсульта: Было доказано, что цельнозерновые продукты снижают риск инсульта на 30%. Вероятно, это связано с содержанием в них клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.

* Снижение риска развития диабета 2 типа: Цельнозерновые продукты являются хорошим источником пищевых волокон, которые могут помочь замедлить всасывание сахара в кровоток. Это может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета 2 типа.

* Снижение риска ожирения: Цельнозерновые продукты — это сытная и сытная пища, которая может помочь снизить риск переедания. Они также являются хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

* Улучшение пищеварения: Цельнозерновые продукты являются хорошим источником клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения. Клетчатка помогает поддерживать регулярную работу кишечника и может помочь предотвратить запор и диарею.

* Снижение риска развития некоторых видов рака: Цельнозерновые продукты связаны со снижением риска развития некоторых видов рака, включая колоректальный рак и рак желудка. Вероятно, это связано с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.