Какие две группы продуктов питания дают вам энергию?

1. Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они содержатся в таких продуктах, как хлеб, макароны, рис, картофель, фрукты и овощи. Углеводы расщепляются до глюкозы, которая затем используется клетками организма для получения энергии.

2. Жиры. Жиры являются еще одним важным источником энергии для организма. Они содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, орехи и семена. Жиры расщепляются на жирные кислоты, которые затем используются клетками организма для получения энергии.