Čo je to čokoládové mlieko?

Čokoládové mlieko je nápoj vyrobený pridaním čokoládového sirupu alebo prášku do mlieka. Je obľúbeným nápojom medzi deťmi aj dospelými. Čokoládové mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších základných živín. Môže byť aj zdrojom pridaného cukru, preto je dôležité konzumovať ho s mierou.

Tu sú niektoré z nutričných výhod čokoládového mlieka:

* Proteín: Čokoládové mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív v tele.

* Vápnik: Čokoládové mlieko je tiež dobrým zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre silné kosti a zuby.

* Ďalšie základné živiny: Čokoládové mlieko obsahuje ďalšie základné živiny, ako je vitamín D, fosfor a draslík.

Čokoládové mlieko môže byť aj zdrojom pridaného cukru, preto je dôležité konzumovať ho s mierou. American Heart Association odporúča dospelým obmedziť príjem pridaného cukru na 25 gramov denne pre ženy a 36 gramov denne pre mužov. Deti by mali obmedziť príjem pridaného cukru na 12 gramov denne vo veku 2-6 rokov a 25 gramov denne vo veku 7-18 rokov.

Ak máte obavy z množstva pridaného cukru v čokoládovom mlieku, môžete si vyrobiť vlastné čokoládové mlieko doma s použitím nesladeného kakaového prášku a mlieka. Množstvo cukru, ktoré pridáte do čokoládového mlieka, môžete ovládať aj pomocou náhrady cukru.