Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť, aby ste znížili svoje šance na záchvat divertikulitu?

Divertikulitída je stav, pri ktorom sa v hrubom čreve tvoria malé vypuklé vačky (divertikuly). Tieto vrecká sa môžu zapáliť alebo infikovať, čo vedie k bolesti, horúčke a iným príznakom.

Neexistuje žiadna špecifická strava, ktorá by mohla zabrániť divertikulitíde, ale určité potraviny môžu pomôcť znížiť riziko vzniku tohto stavu alebo záchvatu.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:

Červené mäso: Červené mäso, ako je hovädzie, bravčové a jahňacie, má vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu. Tieto látky môžu prispieť k rozvoju divertikulárnej choroby.

Spracované mäso: Spracované mäso, ako sú párky v rožku, klobása a slanina, má tiež vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu. Majú tiež často vysoký obsah sodíka, ktorý môže dráždiť hrubé črevo a zvyšovať riziko divertikulitídy.

Mliečne výrobky: Mliečne výrobky, ako je mlieko, syr a jogurt, môžu byť pre niektorých ľudí ťažko stráviteľné. Môžu tiež prispieť k rozvoju divertikulárnej choroby.

Rafinované zrná: Rafinované obilniny, ako je biely chlieb, cestoviny a ryža, majú nízky obsah vlákniny. Vláknina je nevyhnutná pre udržanie zdravého tráviaceho systému a môže pomôcť znížiť riziko divertikulitídy.

Sladké jedlá a nápoje: Sladké jedlá a nápoje môžu prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo je rizikový faktor divertikulárnej choroby. Môžu tiež dráždiť hrubé črevo a zvyšovať riziko divertikulitídy.

Alkohol: Alkohol môže dráždiť hrubé črevo a zvyšovať riziko divertikulitídy.

Potraviny na jedenie:

Ovocie a zelenina: Ovocie a zelenina majú vysoký obsah vlákniny, čo môže pomôcť znížiť riziko divertikulitídy. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Celozrnné: Celé zrná sú dobrým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Môžu pomôcť udržať zdravý tráviaci systém a znížiť riziko divertikulitídy.

Chudý proteín: Chudé bielkoviny, ako sú ryby, kuracie mäso a fazuľa, majú nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu. Môže vám pomôcť udržať si zdravú váhu a znížiť riziko divertikulitídy.

Zdravé tuky: Zdravé tuky, ako je olivový olej, avokádo a orechy, môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť zdravie tráviaceho traktu. Môžu vám tiež pomôcť udržať si zdravú váhu.

Probiotiká: Probiotiká sú živé baktérie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie tráviaceho traktu. Možno ich nájsť vo fermentovaných potravinách, ako je jogurt, kefír a kyslá kapusta.

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom, aby ste vytvorili diétu, ktorá je pre vás vhodná a môže pomôcť znížiť riziko divertikulitídy.